作者：不能天使
來源：遊民星空
遊戲中共有38個食譜，找到其中其中30個即可解鎖獎盃【顛覆世界的食欲】，剩下的8個不找也沒有關係。還有4個食譜是預購遊戲的獎勵，這幾個食譜是不計入獎盃計數的。
易錯過的食譜：食譜＃21——三明治。首先在米海葛紹爾的尼茲接取支線任務【貓頭鷹旅社】，然後在任務流程中選擇“大籃子”就可以拿到這個食譜，選擇“小籃子”是拿不到的。不過和食譜相關的獎盃【顛覆世界的食欲】只需要30個食譜就能解鎖，因此，如果不小心遺漏了這個食譜也沒關係，我們依然能夠解鎖獎盃。
食譜是一種收集品，打開寶箱、完成支線任務都可以獲得食譜。其中有5個食譜可以在主線流程中得到。
本文將首先列出在主線流程中出現的食譜（不用擔心漏掉這幾個），然後按時間順序列出遊戲內不同區域裡的食譜，最後是通關主線並返回之前的區域才能拿到的食譜（這幾個食譜在一開始的時候是拿不到的）。
可以在篝火旁邊休息並做飯來查看已獲得和未獲得的食譜。美食會提供不同的加成效果，因此收集到的食譜越多越好。在打BOSS之前，可以先在篝火邊做一頓飯，吃飽喝足了之後，帶著BUFF去打BOSS。美食提供的效果分為4個等級：微弱（T）、小（S）、中（M）、大（L）。
在做飯之前還能選擇想要一起做飯的隊友，有些隊友可以強化美食的效果但會縮短持續時間，有些隊友不會強化美食效果但是可以延長持續時間。做飯還能解鎖一些技能。
主線流程中的食譜
食譜＃1：清粥
效果：防禦提升（微弱）
初始食譜，默認擁有
食譜＃2：蔬菜湯
效果：稀有礦石出現幾率提升（小）
在主線任務【光耀之國】中自動獲得（任務地點：白銀高原）。
學習如何製作飾品後，就可以拿到這個食譜。
食譜＃3：蔬果汁
效果：獲得礦石的幾率提升（小）
在主線任務【光耀之國】中自動獲得（任務地點：白銀高原）。
食譜＃4：起司鍋
效果：獲得的戰鬥點數增加（小）
完成主線任務【凱爾紮利克的起義】，杜歐哈林加入隊伍後獲得。
食譜＃5：面疙瘩
效果：元素防禦力提升（小）
完成主線任務【奇莎蘭的理想】且杜歐哈林和奇莎蘭都入隊後獲得。
食譜＃6：葉片烤魚
效果：經驗值增加（微弱）
完成主線任務【奇莎蘭的理想】且杜歐哈林和奇莎蘭都入隊後獲得。
卡拉葛利亞
食譜＃7：綜合烤菇
效果：元素防禦力提升（微弱）
打開基陸德營地裡的一個寶箱後獲得。
食譜＃8：烤河魚
效果：戰鬥結束後恢復CP（微弱）
來到摩蘇高的最北邊，打開寶箱後就能拿到。
食譜＃9：蒸馬鈴薯
效果：戰鬥結束後恢復HP（微弱）
完成支線任務【饑餓救星】後獲得。
來到烏路貝澤克，和快速旅行點旁邊的女人交談並給她一些馬鈴薯就能拿到（馬鈴薯可在旁邊的伊古利亞荒地裡獲得）。
食譜＃10：串燒
效果：攻擊力提升（微弱）
完成支線任務【多克的調味訣竅】後獲得。
來到摩蘇高，和多克交談並給她一些胡椒就能拿到（胡椒可在基陸德營地裡找到）。
西斯羅狄亞
食譜＃11：鮭魚燉奶湯
效果：掉落物品增加（小）
完成支線任務【火酒】後獲得。
來到梅寨伊224，和村莊頂部的男人交談，他想要4個大地之種根。烏路萬石窟、盧帝爾森林或吉拉努樹海中的一些怪物會掉落，在來到西斯羅狄亞之前（進入雪域之前）我們就會經過這些地方。擊殺敵人後有概率掉落種子，可以退出再重新進入這些區域來刷新怪物，然後再擊殺它們，拿到大地之種根後交給NPC就可以獲得食譜。
食譜＃12：蘋果派
效果：元素攻擊力提升（微弱）
完成支線任務【美食浪漫談：派皮下的鮮紅果實】後獲得。
來到寒冰峽谷，和倒在橋邊的人交談，給它一些蘋果和小麥就可以獲得食譜（蘋果和小麥可以在白銀高原上獲得）。
梅南茜亞
食譜＃13：煎蛋捲
效果：防禦力提升（小）
來到奧堤裡那宮殿一樓的圖書館，打開寶箱就能拿到。
食譜＃14：刈包
效果：攻擊力提升（小）
來到奧堤裡那宮殿二樓的禁衛之間，打開寶箱就能拿到。
食譜＃15：燉牛肉
效果：戰鬥結束後恢復HP（小）
完成支線任務【美食浪漫談：宮廷風牛肉】後獲得。
來到威斯金特南邊，和倒在地上的人交談（和之前在西斯羅狄亞遇到的是同一個人），給他一些牛肉、馬鈴薯、蘑菇和番茄就可以拿到食譜。牛肉、馬鈴薯和番茄可在托拉斯黎達幹道獲得（在地圖上以藍色圖示顯示），蘑菇可在威斯金特（吉拉努樹海入口附近）找到。
食譜＃16：松餅
效果：獲得礦石的幾率提升（大）
完成支線任務【沉浸書海的她】後獲得。
來到奧堤裡那宮殿一樓的圖書館，和書架旁邊的女人交談（如果她沒有出現，可在通關梅南茜亞且杜歐哈林加入隊伍後再回來找找看），她想讓我們收集一些書。
林薇爾是一名法師，書是她的武器，所以我們可以通過武器製作來獲得任務需要的書。篝火旁邊的商人正好就可以製作武器，以下是NPC想要的書：原典《星之秘術》（初始武器）、屬書《花鳥風月》（可製作武器）、屬書《車水馬龍》（可製作武器）、屬書《光輝燦然》（可製作武器）、最珍貴的書《天仰真眼》（可製作武器，同時也是林薇爾第二好的武器）。天仰真眼在遊戲後期才會解鎖，所以這個任務在短時間內是無法完成的。
米海葛紹爾
食譜＃17：生馬肉
效果：攻擊力提升（中）
來到尼茲的漆黑之翼總部，打開二樓的一個寶箱就能拿到。
食譜＃18：馬賽魚湯
效果：戰鬥結束後恢復CP（小）
來到雅旦湖（可通過亞克佛托丘陵進入），穿過中央湖泊，沿著斜坡往上走，打開房間裡的寶箱就能拿到。
食譜＃19：冰淇淋
效果：元素攻擊裡提升（小）
來到雅旦遺跡，地圖右上方有一口井，食譜就在井底的寶箱裡。
食譜＃20：烤雞
效果：黑暗標記（和地圖上的敵人圖示互動時更容易被發現）
完成支線任務【振興城鎮】後獲得。
來到尼茲，和亞克佛托丘陵出口附近的男人交談，他想要3塊亞獸種之剛筋，帝亞拉山道的敵人有幾率掉落，拿到後交給NPC就可以拿到食譜。
食譜＃21：咖喱飯
效果：防禦力提升（中）
完成支線任務【奇莎蘭的指導】後獲得。
來到尼茲，和旅店的紅發女子交談，她想要4個胡椒、2塊牛肉、4個馬鈴薯、2條三文魚。
胡椒和馬鈴薯可從亞克佛托丘陵收集，三文魚可在雅旦湖找到，牛肉從牧場裡收集，把東西交給她就可以拿到食譜。
食譜＃22：三明治
效果：神聖標記（和地圖上的敵人圖示互動時不容易被發現）
在支線任務【貓頭鷹旅社】期間獲得。
來到尼茲的東北部，找到和下圖所示的NPC並和她交談。（完成米海葛紹爾的所有其他任務後，這個任務才會出現）
筆者在做這個任務的時候已經找到了所有38只貓頭鷹，目前尚不確定這是否會影響食譜的獲取。
再和她的貓頭鷹交談並前往貓頭鷹森林，然後需要在3只貓頭鷹中選一個（正確的是中間黑色那只，不過選錯了也沒關係）。
然後會觸發動畫，選擇“大籃子”會立刻獲得這個食譜；選擇“小籃子”之後，需要先完成這個任務，然後才能拿到食譜。
食譜＃23：果菜汁
效果：元素防禦力提升（中）
完成支線任務【美食浪漫談：翠綠草原的芬芳】後獲得。
來到亞克佛托丘陵，和倒在入口處的人交談（就是之前發佈兩個【美食浪漫談】任務的人），這次他想要一些生菜、蘋果和檸檬。這些東西都可以在雅旦湖找到，雅旦湖和亞克佛托丘陵是相鄰的，直接過去就行。
蓋納斯浩羅斯
食譜＃24：壽司
效果：經驗值提升（大）
完成支線任務【無法隨水流逝的憤怒】後獲得。
來到提斯賓，和村莊旁邊懸崖上的老人交談，然後前往瀑陽之森的南端，穿過水域後進入霧鯨石灰岩洞穴，擊敗BOSS清淨溫蒂妮，回去交任務就能拿到食譜。
食譜＃25：燒烤兔耳豬
效果：獲得的戰鬥點數提升（中）
完成支線任務【伊人在何方】後獲得。
來到提斯賓，和快速旅行點旁邊的女人交談並接取任務。這個任務只在治療了梅南茜亞→塔爾加池的盔甲騎士（會在地圖上標記出來）之後才會解鎖。如果這個女人沒有出現的話，先去做主線任務並治療一些NPC吧。
在任務中，我們會和①佩列基翁第三層的一個NPC以及②梅南茜亞塔爾加池的雷納士兵交談，然後就可以拿到食譜。
食譜＃26：生魚片
效果：經驗值提升（小）
來到樂芙渡濕地，地圖西南角有一個NPC（會標記到地圖上），讓希儂治療他就能拿到食譜。
食譜＃27：大型魚魚排
效果：經驗值提升（中）
完成支線任務【佩列基翁主打魔怪】後獲得。
來到佩列基翁一樓，和電梯附近的女孩交談，她希望我們能夠擊敗瀑布區域的5只怪物（會和之前一樣在地圖上用綠色星星標記出來，查看地圖就行）。那塊地方沒有快速旅行點，所以我們只能從樂芙渡濕地或瀑陽之森過去，瀑布區域應該會有3只任務所需怪物，擊殺它們之後退出區域再重進，怪物會重新刷新出來，再打一次就行。完成任務就能拿到食譜。
食譜＃28：麻婆咖喱
效果：戰鬥結束後恢復CP（中）
完成支線任務【美食浪漫談·佐以雪白綿軟之吻】後獲得。
來到佩列基翁二樓，和倒在地上的人交談（是的，又是他）。完成之前的任務【美食浪漫談：派皮下的鮮紅果實】、【美食浪漫談：宮廷風牛肉】和【美食浪漫談：翠綠草原的芬芳】後就可以接取這個任務了。
食譜＃29：漢堡
效果：元素防禦力提升（大）
來到佛蘭德山脈的南登山道，打開地圖中間的寶箱就能拿到。
雷聶基斯
食譜＃30：豪華百匯
效果：元素攻擊力提升（中）
來到住宅區16，讓希儂治療地圖中間的NPC（會在地圖上標記出來）後獲得。
食譜＃31：草莓蛋糕
效果：元素攻擊力提升（大）
來到基底維修用通路，打開地圖右邊的寶箱就能拿到。
通關主線之後出現的食譜（食譜＃32-＃38）
食譜＃32：希儂特製松餅
效果：戰鬥結束後恢復HP（大）
完成支線任務【世界獨一無二的松餅】後獲得。
來到梅南茜亞→威斯金特→旅店，找到一個穿紅襯衫黑褲子的NPC並和她交談就可以接取任務。這個支線任務只有在完成了【奇莎蘭的指導】後才會解鎖。
然後來到牧場和那裡的農民交談，接著我們就可以製作出3中松餅並完成任務（不需要收集材料），同時還會獲得3個食譜：希儂特製松餅＋杜歐哈林特質松餅＋伏露露松餅。
食譜＃33：杜歐哈林特質松餅
效果：稀有礦石出現率提升（大）
和食譜＃32、食譜＃34同時解鎖。詳情請看食譜＃32下方介紹。
食譜＃34：伏露露特質松餅
效果：掉落物品增加（大）
和食譜＃32、食譜＃33同時解鎖。詳情請看食譜＃32下方介紹。
食譜＃35：擊潰高牆粥
效果：戰鬥結束後恢復HP（大）
拿到希儂特製松餅食譜且全員羈絆等級達到滿級後，前往任意一處篝火，會觸發一段過場動畫，然後就能拿到這個食譜。
食譜＃36：小熱狗
效果：攻擊力提升（大）
完成支線任務【一闖石窟】後獲得。
首先需要在主線流程中擊敗火山裡的BOSS邪惡伊弗利特，拿到“秘密鑰匙”，然後來到卡拉葛利亞→業火壕溝→東區，找到一扇鎖著的門，用鑰匙開門後就會自動觸發支線任務【一闖石窟】。
食譜＃37：奶油煎魚排
效果：防禦力提升（大）
達到最終區域——雷納之後，支線任務【墳墓之外】就會出現，可以在蓋納斯浩羅斯的圖阿海岸接取此任務。
主線流程推進到一定程度後，返回圖阿海岸（可從旁邊的提斯賓過去），進入該區域後，會觸發過場動畫，我們會撿起一個瓶子，裡面有一張地圖，將這張地圖帶到米海葛紹爾的碼頭並和NPC交談（地圖上會有綠點標記，船前邊的那個人頭上會有感嘆號）。他會提供一個去無人島的對話選項，來到無人島，沿著斜坡來到任務標記處，擊敗BOSS就可以完成任務，然後在附近逛一逛，找到並打開寶箱就能拿到食譜。
食譜＃38：古拉尼多拿滋
效果：獲得的戰鬥點數提升（大）
完成支線任務【牽起世界的環】後獲得。
來到卡拉葛利亞的摩蘇高，和醫生交談並接取任務。這個任務只有在完成了支線任務【美食浪漫談·佐以雪白綿軟之吻】並拿到食譜＃28：麻婆咖喱才會解鎖。他想要一些小麥和雞蛋，這些東西可以從蓋納斯羅浩斯→佩列基翁→旅店的商人那裡購買。
DLC食譜（食譜＃39-＃42）
食譜＃39：麻婆咖喱包
DLC食譜，購買豪華版/終極版後可獲得，不算入獎盃計數。
食譜＃40：漁夫鍋
DLC食譜，購買豪華版/終極版後可獲得，不算入獎盃計數。
食譜＃41：東方燴飯
DLC食譜，購買豪華版/終極版後可獲得，不算入獎盃計數。
食譜＃42：水果三明治
DLC食譜，購買豪華版/終極版後可獲得，不算入獎盃計數。
以上就是《破曉傳說》所有食譜的獲取方式，找到30個即可解鎖獎盃【顛覆世界的食欲】。
